Antrenamentele de KENPO incep gradat, astfel incat fiecare practicant sa aiba suficient timp de acomodare cu tehnica si spiritul scolii. Grupa de antrenament este relativ redusa astfel ca fiecare participant va beneficia de atentie si va fi indrumat in particular.

      Dupa o serie de tehnici de incalzire si mici serii de exercitii pentru a spori rezistenta fizica, de a stimula inima, se trece la tehnici de intarire Kote Kitae – aici toate partile corpului incepind cu bratele si picioarele invata cum sa primeasca (uke) socuri, a caror intensitate va creste in timp, gradatat. Aceasta practica alaturi detehnici coordonate de respiratie Kokyu Ryoku, vor duce la o marire a rezistentei corpului, la o sanatate si o vitalitate mai buna.

     Dupa aceasta faza se trece la studiul formelor. Kihon – tehnici de baza de atac si aparare, de pe loc si dinamic, cu deplasari specifice. Unghiurile in Kenpo sunt cele care dau superioritatea in lupta chiar in fata unui adversar mult mai mare. Dupa perfectionarea tehnicii in gol, se trece dupa aceea la executia cu partener, pentru o mai buna intelegere a unghiului, distantei si timing-ului.

   Incepatorii vor studia primele Fukyu Kata ce sistematizeaza bine tehnicile abia studiate si apoi se executa primele forme de Kumite mai lungi cu partener.

    In paralel este abordat si Sanchin, un exercitiu relativ simplu, cu accent pe respiratie si echilibrarea interna a organismului. Avansati vor studia un kata dupa care vor analiza o parte din aplicatiile sale martiale pe multiple nivele, lovituri, centrii nervosi, dezechilibre, devieri, forme de control.

    Practic tehnicile de Kumite vor pleca de la forme cuprinse si ascunse uneori in aceste Kata.

   In final se practica un Yawara Kumite, o lupta libera dar supla, cu caracter de studiu al tehnicilor studiate, pe transformarea lor in reflexe. Cei avansati pot lucra acest kumite liber in forma Irikumi – cu contact total.

   De asemenea unele antrenamente includ forme de Kobudo – studiu al tehnicilor de armespecifice Kenpo mai ales baston lung Bo, Tonfa, Nunchaku, Sai, Kama si de asemenea fundamente de Nitanbo (kali).